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Canicule, fortes chaleurs : les bons réflexes

En période de canicule, il y a des risques pour sa santé. Crampes, fatigue inhabituelle, maux de tête, fièvre, vertiges, nausées, propos incohérents : ces signaux doivent vous alerter.

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FORTES CHALEURS / CANICULE : ADOPTEZ LES BONS GESTES

Lorsqu’il fait très chaud durant 3 jours ou plus, et lorsque la température ne descend pas ou très peu la nuit, il y a danger pour sa santé.

Des symptômes tels que des crampes, une fatigue inhabituelle, des maux de tête, de la fièvre, des vertiges, des nausées ou des propos incohérents doivent vous alerter.

Les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées, les personnes en situation de handicap et les personnes avec des pathologies chroniques sont particulièrement concernés.

En cas de fortes chaleurs, des gestes simples permettent de réduire les risques pour sa santé :

  • buvez régulièrement de l’eau ;
  • mouillez votre corps ;
  • mangez en quantité suffisante ;
  • évitez les efforts physiques et le soleil ;
  • maintenez votre maison au frais en fermant les volets la journée ;
  • ne buvez pas d’alcool ;
  • donnez et prenez régulièrement des nouvelles de vos proches ;
  • si vous prenez des médicaments, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

En cas de malaise : appelez immédiatement le 15.

Bon à savoir : les personnes âgées ou en situation de handicap peuvent bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Il vous suffit de contacter votre mairie ou votre Centre communal d’action sociale (CCAS).

COVID-19 : continuez à respecter les gestes barrières 

  • Lavez-vous les mains régulièrement.
  • Portez un masque, malgré la chaleur.
  • Respectez une distance d’un mètre.

Malgré la chaleur, le port du masque reste obligatoire dans les transports.

Pour plus d’informations sur la canicule : 

  • plateforme téléphonique « Canicule info service » au 0 800 06 66 66 (appel gratuit)
  • météo et carte de vigilance sur www.meteo.fr 
  • plan national Canicule sur www.social-sante.gouv.fr

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